廈門市思明區疏桐瑜伽館

開胸式減肥瑜珈 有針對性地豐胸瘦手臂 廈門疏桐瑜伽館位于廈門大學附近、理工學院旁，是一家專業從事瑜伽（導師）培訓、肚皮舞、爵士舞、拉丁舞培訓的機構。 廈門疏桐瑜伽核心提示：手臂上的“拜拜肉”是不是讓你很煩惱？如何瘦手臂？是不是對自己的胸部很不滿意，想擁有豐滿胸部？下面編輯精選豐胸瘦手臂減肥瑜伽動作教程，簡單三部曲，一次滿足你兩個愿望，減肥豐胸兩不誤。 　　一、簡易開胸式瑜珈 　　1）首先將手放在身后，十指緊扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預備動作。 　　2）接著脊背往上挺，吸氣，手往后伸直，將鎖骨挺出去，維持5~10次呼吸。 　　3）慢慢放松及維持平穩呼吸，再一次吸氣，將脊背往上挺，手往后伸直，鎖骨挺出去，上半身轉向右邊，一樣維持5~10次呼吸。 　　4）左邊也是相同步驟，接著回至中間，慢慢呼吸放松。 　　緊實手臂內側的肌肉群，讓蝴蝶袖確實掰掰。 　　二、纖細上手臂瑜珈 　　1）先放松及維持平穩呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預備動作。